Pilates

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Pilates im Tanzstudio DanceArt Berlin - ist ein System der Übungen, deren Hauptziel – die ausführliche Durcharbeitung der Muskeln, einschließlich der Kleinsten (die bei gewöhnlichen Übungen nicht beteiligt sind), die Stärkung der Elastizität der Bänder, Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke ist.

Pilates-Technik stärkt die Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung, Koordination, erhöht die Körper Flexibilität und die Beweglichkeit der Gelenke. Darüber hinaus entwickeln die Übungen die tiefen Bauchmuskeln und Muskel-Stabilisatoren, die während der Beschäftigungen mit der Kraft- oder klassischen Aerobic tatsächlich nicht beteiligt werden.

Für die Frauen ist die Pilates-Methode doppelt so nützlich. Über die Stärkung der Beckenbodenmuskeln hinaus ist diese Fitness- Methode eine ideale Bewegungsform während und nach der Schwangerschaft. In dieser Zeit unterliegt der Körper einer Frau der physischen Veränderungen. Ein behutsames, auf die besondere Kondition und Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm, hilft nicht nur in Form zu bleiben, sondern lindert die Beschwerden während dieser Zeit und unterstützt dabei eine leichtere Geburt und eine schnellere Regenerationszeit der Mutter.

Da es bei den Übungen einen hohen Wert auf die Körperhaltung gelegt wird, werden Sie schon nach einer kurzen Zeit merken, dass Ihre Körperhaltung sich gebessert hat, ohne dass Sie sich anstrengen und darauf achten müssen.

Pilates wird nicht nur helfen, die Muskeln des Körpers zu stärken, sondern wird Sie auch lehren, Ihren Geist und Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Da die Übungen nach der Pilates-Methode zwangsläufig zu der richtigen Atmung führen, werden Blutversorgung und die Durchblutung des Gehirns verbessert. Die richtige Atmung und Bewegung – ist der Schlüssel zur Stärkung der Muskeln und dem „Ich fühl mich Gut“ Gefühl. Das Hauptziel des Trainings ist dem Körper und der Wirbelsäule- Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verleihen, ihn zu unterrichten, sich wieder auf die gleiche Weise wie in den jungen Jahren zu bewegen – leicht und graziös.

Pilates lehrt den eigenen Körper zu kontrollieren, um damit Ihr Leben auf eine neue qualitative Ebene zu bringen.

Mit all den anderen Vorteilen ist diese Methode nicht gesundheitsschädlich und eignet sich für alle, unabhängig von Geschlecht, Alter und der körperlichen Fitness. Das gesundheitliche Risiko wird bei Pilates-Training als niedrig eingestuft. Dieses einzigartige System wirkt stark straffend, ist aber gleichzeitig sehr schonend für den Körper. Dieses System ist so sicher, dass es sogar in der Rehabilitationsphase nach Verletzungen und Wirbelsäuleneingriffen verwendet wird.